Здоровье и спорт [Вадим Балюк] Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС (2022)

Сливапер

#2
Администратор
Регистрация
02.22.18
Сообщения
15.608
Реакции
119.765
Автор: Вадим Балюк
Название: Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС (2022)

1659292957652.png


Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается.

Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя.

Так происходит потому что во взрослом возрасте межпозвонковые диски питаются за счет качества движения. Чем старше мы становимся тем меньше движения получает позвоночник. Малоподвижный образ жизни и частое сидение в одной позе лишь усугубляют ситуацию.

То же самое происходит и в тазобедренных суставах. Суставные элементы не получают достаточно движения, кровоток питает их слабо и мы испытываем дискомфорт и боль.

На курсе мы разберем 23 упражнения для улучшения подвижности позвоночника и тазобедренных суставов.

Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.